忙碌事业更年期提前了

　　由于很多现代女性忽视对自己的关爱和庇护，寻求“骨感”，繁忙事业，开始出现更年期提早的现象。因此在更年期这个特殊阶段，女性在生理和心理上都更加需要家庭及社会的关怀，同时也更应当注意加强自我保健。

　　现在女性更年期提早，主要有3个方面缘由：

　　1、盲目寻求“骨感”。女性绝经年龄除与遗传因素、婚育史有关外，平时热中于减肥的女性，绝经都较早。临床上3410岁的女性因寻求“骨感”而使更年期提早的病例其实不少见。这是由于女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经乃至早衰。另外，这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄取量不足，体内缺少必要的营养素，很容易致使本身脏器衰老加快，更年期提早。

　　2、繁忙事业。现在，生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是致使白领女性更年期提早的又1主要缘由。特别是1些竞争剧烈、工作压力大的行业，很多女性在35岁左右便开始出现绝经现象。由于长时间延续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。加上白领女性对平常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，1般来讲性情较为封闭或生活较为富足的女性，常常对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

　　3、年轻时频繁人流。人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会产生很多奥妙的变化，10月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中断妊娠，体内的内分泌水平会急剧降落，没有1个缓慢的适应进程，这对人体是1个潜伏的隐性打击。反复屡次人流，机体所遭受的两重打击会逐步使各方面的功能渐渐消退。

　　更年期女性要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄取；膳食要平淡，多吃富含纤维的蔬菜、水果；盐的摄取也没必要过量，每天应控制在3克至5克；要常常食用高钙食品，钙供给量每天很多于1000毫克，既可保持神经、肌肉的兴奋性，又可下降骨折的产生率。同时，要加强锻炼，讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，多参加体育锻炼。在心理健康方面，要学会自我调剂，保持良好心态，如有心理不适比较好能及时求助心理医生。另外，更年期后许多疾病的产生率均会增加，定期健康检查，可以早发现、早医治，提高治愈的机会。