围绝经期综合征怎么办

从十二三岁月经初潮青春期的开始一直到五十岁左右绝经期的到来，是一个女性必经的历程，从年轻到衰老，只要看的透彻了就没什么影响了，当然许多女性在面对绝经的时候还是比较恐慌、担忧的，生怕自己青春不再，很快说衰老，变得人老珠黄，只能缅怀过去了。

许多女性在围绝经期的时候会出现综合征，又称为更年期综合征，其主要表现为面色会潮红发热，血管疏松，卵巢功能见见下降，月经发生不调，不规则，或者是突然停止，让许多女性感到烦躁不安、情绪上常常没办法控制住。那么，围绝经期综合征的女性该怎么办呢?

1、心理治疗。出现围绝经期综合征的女性情绪常常会不稳定，容易在语言上伤害他人，总认为自己是对的，别人针对自己等等，这个时候比较好进行一下心理咨询，让医师好好开导下，比较好放下手头上的工作，去放松下自己的心情。

2、生活调节。平时可以进行一些体育锻炼，可以延缓绝经期的快速到来，增加太阳光照射的时间，多吃点蛋白质以及含钙丰富的食物，多跑步、爬山、跳舞等等，可以服用点镇静药物来促进睡眠。

3、激素调节。如果综合征症状比较明显以及剧烈的，一般是雌激素大量减少，卵巢功能减退所导致的，医学上可以注射相应性激素来维持，平时还要多吃钙量丰富的食物，以免出现骨质疏松。

患者一定要有一个认知，那就是步入衰老，出现绝经时期是一个人必经的历程，一般心理上过去了，综合征就会好不少，平时不要给自己太大压力，多出去旅游，散散心，这样才能避免症状频繁出现。