经期吃什么缓解痛经 痛经吃什么好

2017-07-28 06:16 来源:鹤壁妇科医院

  痛经是月经不调疾病比较明显的症状,基本上每一个女性或多或少都遭到过痛经的折磨,痛经就是女性在月经期来临的那几天出现腹痛,而且疼痛难忍,严重的都会影响工作跟生活,那末大家知道经期吃甚么减缓痛经吗,下面我就给大家介绍1些减缓痛经的食品:

  1、榴莲——能减缓痛经:榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,减缓痛经,特别合适受痛经困扰的女性食用:它还能改良腹部寒凉的症状,可以增进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

  2、苹果含有多种维生素和酸类物资:1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调理血脂,下降血液粘稠度,改良血清脂质;扩大血管,消除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效平静的安息药。 红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

  3、适当饮点酒:酒能通经活络,扩大血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒,能减缓症状,在1定程度上还能起到医治作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

  4、补充钾和镁:为何两种如此普通的食品有这么大的本事呢﹖原来得益于两种矿物资钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要,它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。

  5、维生素E食品:不管痛经的缘由是甚么,专家都提示,在平时生活中应当适当的多吃些富含有维生素E的食品,以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚,适当的补充可帮助女性有效的保持生殖器官正常性能,除此以外还能够保持人体肌肉的新陈代谢功效,而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效,从而更好的到达预防和减缓痛经的作用。

  6、红糖:中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  7、红花:常常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的,其实,不是的。它可是可以减缓女性的痛经的!红花是可以调经的,红花的调效和作用主要表现在活血痛经,散瘀止痛。用于经闭,痛经,跌打损伤。红花活血能经;祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效 主治痛经,经闭,产后血晕等症。

  8、桃仁:桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,减缓痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

  9、红枣:红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对痛经的女性来讲,可以改良怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有1定作用。

  上述是我今天给大家介绍的可以减缓痛经的食品,上面给大家介绍的这些食品都是对减缓痛经非常有帮助的,如果痛经的朋友可以吃1些这些食品。

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