月经不调女孩子需要注意的方面

　　现在有许多的女孩子，在平时生活中活泼好动不顾自己的身体致使1些妇科病的产生，特别多见于月经不调。有些女孩子不重视自己的卫生习惯、生活习惯常常会致使月经不调。那末，在平常生活中还有哪些注意事项让女孩子需要注意的呢？

　　1、严禁洗头，主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉便可。

　　2、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对此点目前仍有争议)。

　　3、身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

　　4、勿提重物，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是1种令人全身舒畅的天然雅片)。

　　5、勿吸烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(避免水分滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促进经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水分滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食品及速食。

　　它的危害主要有以下几方面：

　　月经不调的危害之1、头痛

　　据调查结果显示，与月经有关的头痛，大约占据女性头痛的20%左右，这是月经不调对女性酿成的影响。

　　月经不调的危害之2、炎症

　　由于月经失调的产生容易造成女性出现子宫内膜异位、月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，对女性酿成的影响会是身体健康上的严重要挟。

　　月经不调的危害之3、女性不孕症

　　据相干统计表明，女性得了月经失调也是致使不孕不育的直接缘由，同时也是致使近年我国不孕不育频率上升的重要缘由之1。

　　月经不调的危害之4、痛经

　　月经来潮的时候部份女性可出现痛经的现象，主要在小腹部位有下坠感，同时可伴随恶心、呕吐、耳鸣等表现。

　　以上就是女性在月经不调期间需要注意的1些细节，所以，女性朋友们在月经期间更应当重视自己的经期和个人卫生的良好习惯。另外，就是注意天气变化经常添1些衣物，不能做1些剧烈运动，身体衰弱时要积极地增加营养支持，以确保身体尽快恢复。