痛经如何预防？

　　经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之1，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响生活和工作，把它称为痛经。痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。 女性如何预防痛经？很多女性对这个问题都很关心，这不但是由于痛经现象的常见，而且也是由于痛经给女性带来的痛苦很大，下面就1起来看看女性究竟要如何预防痛经？

　　由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　常常锻炼身体，能增强体质，减少和避免疾病的产生。如汉朝医学家华佗就早已认识到体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创建了“5禽戏”，供众人健身应用。妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

　　月经期应尽可能避免做没必要要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，和妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可避免细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现得了妇科疾病疾，要做到积极医治，以祛除引发痛经的隐患。

　　要是出现痛经的情况，要引发警惕，绝经以后方可避免痛经的产生，特别是中年妇女，不要毛病地认为，自己没有痛经就放松警惕，若产生痛经病后就要积极进行检查和医治，以保证自己的身体健康。